28 сентября, 2021 
AdminGWP 
Бeзуслoвнo, чтo oбa типa нaгрузoк пoлeзны в (видах здoрoвья и нeoбxoдимы для пoддeржaния фoрмы. Нo учeныe пришли к вывoду, чтo интeнсивныe зaнятия кoмпeнсируют сидячий oбрaз жизни эффeктивнee, a производить их можно реже.
Ученые из Бостонского университета хотели спрятать, как интенсивность физической активности влияет получи и распишись физическую подготовку человека. Исследователи стремились унаследовать конкретные рекомендации, чтобы люди могли осознанно предпочитать тип и частоту нагрузки для укрепления телосложение.
Как проводили анализ
В исследовании приняли покровительство около 2000 человек, которые придерживались собственного режима тренировок. В начале эксперимента ученые оценили порядок здоровья участников. А через 8 лет выполнили повторительный анализ.
Результаты исследования достаточно положительные
Закачаешься-первых, ученые установили несколько положительных связей. Большую деление негативного влияния сидячего образа жизни позволено компенсировать высоким уровнем активности и физической нагрузки.
Сильнее того, организм способен запоминать и хранить пользу предыдущей физической активности (аж если человек стал заниматься менее во всю силу).
В чем разница между ходьбой и интенсивной нагрузкой
- За сравнению со стандартными 10 тысячами шагов в нона, интенсивные физические нагрузки оказались полезными сильнее чем втрое.
- Если ходьба позволяет содействовать организм и сохранять форму, то интенсивные нагрузки улучшают здоровьечко и замедляют неизбежный спад, который наблюдается с возрастом.
Рядом этом ученые отметили, что интенсивная движение была связана с высшими уровнем физической подготовки, (вследствие такие нагрузки прекращать не стоит.
Опубликовано в рубрике