"Сытость" упражнениями: новая концепция, которая подарит радость от физической активности

Любитe ли вас зaнимaться спoртoм? Вoзмoжнo, вы интeрeсуeтeсь, кaк пoлучaть бoльшee удoвoльствиe oт физичeскoй aктивнoсти? Нeдaвнee исслeдoвaниe, прoвeдeннoe бритaнскими учeными, oбнaружилo, чтo рaдoсть oт зaнятий спoртoм нaпрямую связaнa с прaвильным пoдxoдoм к упрaжнeниям. O чeм идeт рeчь?

Oсoбeннoсти

Кaк извeстнo, прислуга пo-рaзнoму oтнoсятся к физичeским упрaжнeниям. Oдни нe мoгут прoжить бeз зaнятий спoртoм дeнь, в тo врeмя кaк другиe нe видят в ниx ничeгo пoлeзнoгo. Oдни зaнимaются слишкoм мaлo, другиe — слишкoм мнoгo, трeтьи — в сooтвeтствии с рeкoмeндaциями врача. Беспричинно какой же подход правильный?

Исследование около названием «Сытость физическими упражнениями» представляет с лица новую концепцию, которая может помочь наварить удовлетворение от физической активности. Джессика Баркер, глава исследования, поделилась: «Что подразумевается под «сытостью упражнениями»? Опять-таки чаще всего мы упоминаем о сытости в блат с приемом пищи. В контексте же физических упражнений голос идет о способности человеческого организма достичь своих побуждений и целей, чего) чего вы ощущаете полное удовлетворение».

Мотивы и цели

Людское) (со)общество отводят время для занятий физическими упражнениями изо разных побуждений. Будь то контроль веса, амелиорация настроения и сна, регулирование энергии и удовлетворение своих социальных потребностей. Многие не мудрствуя лукаво ощущают прилив сил благодаря тренировкам.

«Сделайте навыворот»: Курбан Омаров поделился советами для первого свидания
Внезапно захотелось изменить жизнь? Это кризис среднего возраста: ни дать ни взять его пережить
Главное победа, а не содействие: как развивают детей российские звезды

Да люди могут не испытывать чувства удовлетворения в блат с физической активностью, что делает выполнение упражнений здорово сложной задачей. К тому же, вместо того дай вам следовать внутренним побуждениям в отношении того, какие физические нагрузки овчинка выделки стоит выбрать и когда их прекращать, они могут причитаться сторонним рекомендациям, к примеру, руководствуясь «оптимальным» временем для того наиболее эффективного сжигания калорий. Другие устанавливают политическое устройство упражнений, который им не нравится, хотя которого они должны придерживаться (например, столько-ведь минут, 5 раз в неделю). Однако наитие долга вовсе не дает подлинного удовлетворения.

Великий фактор

Баркер продолжила: «Безусловно, удовольствие через упражнений у каждого из нас бывает разным. Сие похоже на концепцию насыщения во п(р)ошедшее еды. Сытость — это своеобразная точка удовлетворительной полноты. Примерно (сказать), когда хорошо покушавшего человека спрашивают, хочет ли некто добавки, он подумает: «Я наелся, словоупотребление большего количества пищи приведет к разным неудобствам», того, как следствие, ответит отказом.

Более того, получению удовлетворения с приема пищи способствуют различные факторы: хоть бы, выбор блюд, производитель продуктов и обстановка, в которой вас кушаете. Так и с физической активностью: комбинация разных факторов может сработать на уровень удовлетворенности человека».

Пандемия: делать за скольких просмотр фильмов ужасов может помочь в психологическом плане
Олдовый экстремал попал в книгу рекордов Гиннесса, до настоящего времени ещё катаясь в 92 года
Красный — колер фортуны: трендовые наряды весны-2021 чтобы привлечения удачи

Те, кто испытывают проблемы с упражнениями, могут заключая избегать занятий спортом. Подобное может являться продиктовано биологическими и психологическими причинами или влиянием низкой самооценки. Однако что, если человек сможет изменить особенный подход к физической активности, чтобы быть больше удовлетворенным самим процессом? Что, если симпатия станет осознанно регулировать спортивные упражнения с через внутренних процессов и ощущений «сытости», далеко не руководствуясь при этом одним лишь таймером?

Нравоучение

Ответы на вышеприведенные вопросы могут существовать получены благодаря дальнейшим исследованиям, связанным с ощущением сытости. Всё-таки нет никаких сомнений, что подобная замысел уже сейчас помогает многим по-другому кинуть взгляд на занятия спортом и, как следствие, вкусить радость от умеренной физической нагрузки.

«Отвал» тренировками может сыграть жизненно важную миссия в том, чтобы в конечном итоге помочь людям пристукнуться ряд проблем благодаря занятиям спортом. Словно известно, физические упражнения приносят немалую пользу нашему физическому и психическому здоровью. До сути, руководствуясь подобным принципом, можно избежать любых различий, недопониманий и трудностей в процессе спортивных тренировок.

Следовательно, «сытость» упражнениями характеризуется способностью организма выстрадать состояния, при котором вы почувствуете весть и удовлетворение. Безусловно, физические и биологические особенности каждого изо нас могут повлиять на индивидуальный эксперимент и уровень физической активности, однако, следуя своим побуждениям, целям и планам, вам в силах ощутить подлинное удовлетворение от занятий спортом.

Нашли неудача? Пожаловаться на содержание

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.