Любитe ли вас зaнимaться спoртoм? Вoзмoжнo, вы интeрeсуeтeсь, кaк пoлучaть бoльшee удoвoльствиe oт физичeскoй aктивнoсти? Нeдaвнee исслeдoвaниe, прoвeдeннoe бритaнскими учeными, oбнaружилo, чтo рaдoсть oт зaнятий спoртoм нaпрямую связaнa с прaвильным пoдxoдoм к упрaжнeниям. O чeм идeт рeчь?
Oсoбeннoсти
Кaк извeстнo, прислуга пo-рaзнoму oтнoсятся к физичeским упрaжнeниям. Oдни нe мoгут прoжить бeз зaнятий спoртoм дeнь, в тo врeмя кaк другиe нe видят в ниx ничeгo пoлeзнoгo. Oдни зaнимaются слишкoм мaлo, другиe – слишкoм мнoгo, трeтьи – в сooтвeтствии с рeкoмeндaциями врача. Беспричинно какой же подход правильный?
Исследование около названием «Сытость физическими упражнениями» представляет с лица новую концепцию, которая может помочь наварить удовлетворение от физической активности. Джессика Баркер, глава исследования, поделилась: “Что подразумевается под “сытостью упражнениями”? Опять-таки чаще всего мы упоминаем о сытости в блат с приемом пищи. В контексте же физических упражнений голос идет о способности человеческого организма достичь своих побуждений и целей, чего) чего вы ощущаете полное удовлетворение”.
Мотивы и цели
Людское) (со)общество отводят время для занятий физическими упражнениями изо разных побуждений. Будь то контроль веса, амелиорация настроения и сна, регулирование энергии и удовлетворение своих социальных потребностей. Многие не мудрствуя лукаво ощущают прилив сил благодаря тренировкам.
“Сделайте навыворот”: Курбан Омаров поделился советами для первого свидания
Внезапно захотелось изменить жизнь? Это кризис среднего возраста: ни дать ни взять его пережить
Главное победа, а не содействие: как развивают детей российские звезды
Да люди могут не испытывать чувства удовлетворения в блат с физической активностью, что делает выполнение упражнений здорово сложной задачей. К тому же, вместо того дай вам следовать внутренним побуждениям в отношении того, какие физические нагрузки овчинка выделки стоит выбрать и когда их прекращать, они могут причитаться сторонним рекомендациям, к примеру, руководствуясь “оптимальным” временем для того наиболее эффективного сжигания калорий. Другие устанавливают политическое устройство упражнений, который им не нравится, хотя которого они должны придерживаться (например, столько-ведь минут, 5 раз в неделю). Однако наитие долга вовсе не дает подлинного удовлетворения.
Великий фактор
Баркер продолжила: “Безусловно, удовольствие через упражнений у каждого из нас бывает разным. Сие похоже на концепцию насыщения во п(р)ошедшее еды. Сытость – это своеобразная точка удовлетворительной полноты. Примерно (сказать), когда хорошо покушавшего человека спрашивают, хочет ли некто добавки, он подумает: «Я наелся, словоупотребление большего количества пищи приведет к разным неудобствам”, того, как следствие, ответит отказом.
Более того, получению удовлетворения с приема пищи способствуют различные факторы: хоть бы, выбор блюд, производитель продуктов и обстановка, в которой вас кушаете. Так и с физической активностью: комбинация разных факторов может сработать на уровень удовлетворенности человека”.
Пандемия: делать за скольких просмотр фильмов ужасов может помочь в психологическом плане
Олдовый экстремал попал в книгу рекордов Гиннесса, до настоящего времени ещё катаясь в 92 года
Красный – колер фортуны: трендовые наряды весны-2021 чтобы привлечения удачи
Те, кто испытывают проблемы с упражнениями, могут заключая избегать занятий спортом. Подобное может являться продиктовано биологическими и психологическими причинами или влиянием низкой самооценки. Однако что, если человек сможет изменить особенный подход к физической активности, чтобы быть больше удовлетворенным самим процессом? Что, если симпатия станет осознанно регулировать спортивные упражнения с через внутренних процессов и ощущений «сытости», далеко не руководствуясь при этом одним лишь таймером?
Нравоучение
Ответы на вышеприведенные вопросы могут существовать получены благодаря дальнейшим исследованиям, связанным с ощущением сытости. Всё-таки нет никаких сомнений, что подобная замысел уже сейчас помогает многим по-другому кинуть взгляд на занятия спортом и, как следствие, вкусить радость от умеренной физической нагрузки.
“Отвал” тренировками может сыграть жизненно важную миссия в том, чтобы в конечном итоге помочь людям пристукнуться ряд проблем благодаря занятиям спортом. Словно известно, физические упражнения приносят немалую пользу нашему физическому и психическому здоровью. До сути, руководствуясь подобным принципом, можно избежать любых различий, недопониманий и трудностей в процессе спортивных тренировок.
Следовательно, “сытость” упражнениями характеризуется способностью организма выстрадать состояния, при котором вы почувствуете весть и удовлетворение. Безусловно, физические и биологические особенности каждого изо нас могут повлиять на индивидуальный эксперимент и уровень физической активности, однако, следуя своим побуждениям, целям и планам, вам в силах ощутить подлинное удовлетворение от занятий спортом.
Нашли неудача? Пожаловаться на содержание