Раціон харчування: як знищити стрес та депресію

c5ddbb6d1add307dc28d6c62965dd0c8

Життя нaпoвнeнe стрeсaми тa eмoційними пoтрясіннями. Oднaк бoрoтися з ними можна навіть завдяки правильному харчуванні. Фахівці стверджують, що ефективним засобом для боротьби з депресією будуть яскраві овочі та фрукти, креветки і спеції.

Як пише   “НАРОДНА ПРАВДА”   з посиланням на   “Факти.ICTV“, всі яскраві фрукти та овочі гарно підіймають настрій, заряджають енергією та позитивом на цілий день. Зокрема, особливо корисними у боротьбі зі стресами будуть хурма, апельсини, морква, буряк, гарбуз. Вони містять біофлавоноїди, що поліпшують кровообіг мозку. Банан здатен викликати відчуття ейфорії, заспокоювати нервову систему та встановлювати душевну гармонію. Він багатий на оналкалоїд харман та вітамін В6.

Креветки містять багато йоду та покращують кровообіг мозку і працездатність людини. Подібним ефектом володіють різні морепродукти, зокрема, морська капуста. Дуже корисними у протистоянні депресії будуть спеції: кориця, куркума, кардамон, гвоздика. Вони піднімають настрій та знижують відчуття тривоги.  

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.