Самое простое упражнение против сутулости можно делать даже на работе

Сутулoсть — рaспрoстрaнeннaя прoблeмa, и мнoгиe xoтят oт нee избaвиться. Eсть oднo прoстoe, нo эффeктивнoe дхарана для спины, которое поможет улучшить осанку и нафигачить ее красивой. Его можно делать неважный (=маловажный) только в спортзале, но и дома, и даже нате работе. Потребуются только стена и несколько минут времени.

Расположение выполнения

Исходное положение — поставить ногу единовременно стене, повернуть к ней туловище, вытянув руку повдоль стены. Другой рукой следует упереться в падуга перед собой.

Рукой, которая упирается в стену, надо начинать отталкиваться, закручивая туловище. При этом кому (должно растягиваться плечевой сустав руки, вытянутой повдоль стены.

Довести сустав до максимального напряжения, солидно вдохнуть, выдохнуть и расслабиться. Вновь создать принужденность, растягивая еще сильнее, сделать вдох-выдох.

Чинить по три минуты в каждую сторону.

Нашли неудача? Пожаловаться на содержание

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.