Июнь 5th, 2021 
AdminGWP Сутулoсть — рaспрoстрaнeннaя прoблeмa, и мнoгиe xoтят oт нee избaвиться. Eсть oднo прoстoe, нo эффeктивнoe дхарана для спины, которое поможет улучшить осанку и нафигачить ее красивой. Его можно делать неважный (=маловажный) только в спортзале, но и дома, и даже нате работе. Потребуются только стена и несколько минут времени.
Расположение выполнения
Исходное положение — поставить ногу единовременно стене, повернуть к ней туловище, вытянув руку повдоль стены. Другой рукой следует упереться в падуга перед собой.
Рукой, которая упирается в стену, надо начинать отталкиваться, закручивая туловище. При этом кому (должно растягиваться плечевой сустав руки, вытянутой повдоль стены.
Довести сустав до максимального напряжения, солидно вдохнуть, выдохнуть и расслабиться. Вновь создать принужденность, растягивая еще сильнее, сделать вдох-выдох.
Чинить по три минуты в каждую сторону.
Опубликовано в рубрике