Гoлливудскaя звeздa Джeйми Фoкс xoрoшo извeстeн свoими дoстижeниями кaк aктeр, прoдюсeр, сцeнaрист, a тaкжe испoлнитeль пeсeн. В спискe eгo нaгрaд eсть и «Oскaр», и «Грэмми». Нo нe мнoгиe знaют, чтo имeннo пoмoгaeт eму пoддeрживaть oтличную фoрму. В свoи 53 гoдa aктeр выглядит прeвoсxoднo и, пo eгo жe признaнию, чувствуeт сeбя лучшe, чeм кoгдa-либo. Пoддeрживaть сeбя в тaкoй фoрмe спирт старается при помощи следующих правил.
«Вы не нужен тренер»
Это заявил Фокс, тот или другой начинает день с тренировок прямо в домашних условиях. У него одна и та а система, которой он не изменяет.
Недипломатично в спальне актер установил перекладину и старается проводить в жизнь не менее 20 подтягиваний в день. Вот и все он выполняет отжимания, приседания и качает медведка. Опять же, это утренняя тренировка, которую Фокс выполняет (в после пробуждения.
Внимание – спине
Фокс считает, ась? в этой области тела находятся крайне важные мышцы, которые особенно после мере взросления и старения заслуживают особого внимания. Трансформатор старается тренировать спину наравне с ногами и руками, ибо это центральная часть опорно-двигательной системы, через которой многое зависит в здоровье организма. Во вкусе считает Фокс, подобные тренировки могут вытурить массу проблем в преклонном возрасте.
Единственный приём варки брокколи, когда в капусте сохраняются трендец витамины
Причина позвонить маме: десять минут разговора числом телефону спасут от одиночества
Магазинным лопатам самое лучшее не доверять – нужно их укреплять (художник показал как)
Богатый белками завтрак
Фокс придерживается системы прерывистого голодания, в рассуждении сего его немного отложенный завтрак должен находиться (в присуствии) обильным и сытным.
Как отметил актер, заутро у него самое насыщенное меню, которое и дает ему потенциал энергии на весь день. Причем упор делается на белковых ингредиентах. В частности, данный завтрак состоит из яичных белков, ломтика тоста, колбасы с индейки и апельсинового сока.
Комбинированный обед
В обеденное перепавшее Фокс делает ставку на сочетание протеина, углеводов и овощей. Конкретное карточка может состоять из большого рыбного стейка, бекона, брюссельской капусты и риса.
Пирушка при этом состоит из низкоуглеводной диеты, ась? позволяет актеру сохранять тонус с хорошим настроением раньше самого утра.
Любимые закуски
Конечно, у Джейми Фокса очищать и определенные отступления от основной диеты. Возлюбленный любит закуски, но и они по большей части относятся к здоровой и полезной пище. К примеру, спирт любит перекусывать ежевикой и запивать обычной газированной водою.
Есть и другие закуски, но если Фокс чувствует, зачем их объем превышает норму, он старается скомпенсировать это нарушение диеты спортивными тренировками, во всю прыть и т. д.
Иногда Фокс позволяет себе и поблажки, сколько выражается в употреблении не совсем здоровой пищи. Вот хоть, ему нравятся соленые чипсы, а также лепешка с сыром и сосисками.
Так выглядит баланс в плане питания Джейми Фокса. Его базовая положение в отношении еды и физических нагрузок заключается в томишко, что человек не должен себя лишать жизни ради отличной формы и здоровья. Как считает экрана), люди могут есть то, что им нравится. Другое демарш, что хороших и полезных привычек должно толкать(ся) больше.
Как считает Фокс, радикальные диеты приносят преимущественно вреда, чем пользы. Секрет по-настоящему ценного питания, вдоль его мнению, заключается в «умном» выборе правильных ингредиентов в целях своего тела.
Нашли нарушение? Пожаловаться для содержание